Kurse mit Personaltrainer IN IHREM FITNESSSTUDIO IN SALZBURG

TAE BO NATION – ORIGINAL BILLY BLANKS TAE BO – OFTEN IMITATED,  NEVER DUPLICATED

The Future of Fitness ist das Original Billy Blanks Tae Bo Nation. Wie heißt es so schön - nur das Original hält, was es verspricht.

Per Definition ist Tae Bo eine Kombination aus Kampfsporttechniken zu fetziger Musik. Tae Bo ist aber im Gegensatz zu Kampfsportarten absolut kontaktfrei. Dennoch trainiert Tae Bo die Fähigkeit zur absoluten Selbstverteidigung. Wer Tae Bo trainiert kann sich auch schützen, auch wenn es im Gruppentraining keine Gegner, sondern nur eine Vorstellungskraft und eine Gruppe gibt, die zusammen Freude und Spaß an der Bewegung und der Musik hat. Tae Bo ist ein absolut vielseitiges Training, wo Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Stabilität, Schnelligkeit und Willenskraft trainiert werden. Tae Bo ist eine Lebenseinstellung. Deren Grundidee ist, Menschen in Form eines körperlichen Trainingskonzeptes zu helfen, Änderungen in ihrem Leben zu erzielen. Wir trainieren nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist! Wer seinen Geist nicht trainiert, kann seinen Körper nicht dauerhaft verändern.

TAE BO KURSE:

• Abbs & Gluts - intensives unterrichtetes Ganzkörpertraining am Boden mit Focus auf die Körpermitte
• Einsteigerkurs - Grundtechniken der Arme wie Punches, Blöcke und Selbstverteidigungstechniken
• Introstunden - Grundtechniken der Beine wie Kneeraises, Kicks und Selbstverteidungstechniken
• Masterclass - Das TAE-BO Training schlechthin. Jeder Muskel, bis in die Tiefe unseres Muskelsystems, wird hier zur Verbrennung von Fett gezwungen.

POUND FITNESS

Bei diesem Training kannst Du die Power nicht nur spüren, sondern auch hören - „If you want it harder, make it louder“. Es ist cool, voller Power, begeistert in den USA schon längst die Fitnesswelt. Durch die Verschmelzung von Körperbewegung und einer Drum-Session mit sogenannten Ripstix™ bietet POUND™ eine andere und innovative Art des Gruppentrainings. Der Kurs setzt auf den Einsatz spezieller, gewichtbeschwerter Drumsticks, Ripstix™ genannt.

POUND™  kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit Pilates und klassischem Konditionstraining. Durch die ständige Bewegung des Oberkörpers und den Einsatz der Ripstix™ wird die stabilisierende Rumpfmuskulatur beansprucht und gestärkt. Aber auch Lunges, Squats und Crunches gehören zum Workout dazu. Das Training hilft die Körperbalance zu verbessern und sorgt für lange, schlanke Muskeln. Bei regelmäßigem Training werde ebenso die Arme sanft trainiert. Durch die Drumsticks bekommt das Workout einen großen Spaßfaktor, durch den Du den anstrengenden Part fast vergisst. Denn was ist besser, als beim Sport abzurocken, vor allem als Frau? Das ist nämlich auch die Botschaft der beiden Gründerinnen: Die Frauen sollen aus ihren vorgesetzten Rollen schlüpfen und auch mal laut und aggressiv sein dürfen und alle ihre Probleme einfach wegrocken können. Kombiniert mit den dynamischen Bewegungen des ganzen Körpers, werden die Kalorien wortwörtlich in die Flucht geschlagen.

SPEEDBALL FITNESS

Ist ein einzigartiges und innovatives Kursprogramm mit einem Medizinball. Trainiert wird der ganze Körper mit einem Medizinball zu fetziger Musik. Durch das Gewicht des Medizinballes ist der Körper gezwungen mit Anspannung und nicht mit Schwung die einzelnen Bewegungen auszuführen. Speedball ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und ganz anders als die bekannten Groupfitnessprogramme. Die Übungen sind leicht nachvollziehbar. Der Medizinball bietet individuelle Schwierigkeitsgrade für verschiedene Teilnehmerniveaus. Das kardiovaskuläre Training erhöht die muskulöse Ausdauer und verbessert die Leistung von Herz und Lunge. Dieses Training hilft, ein gesundes Gewicht zu erzielen und auch beizubehalten, indem es den Kalorienbedarf enorm ankurbelt.

Speedball Fitness macht Deinen Körper zu einer einzigartigen Fettverbrennungsmaschine und

• trainiert die Ausdauer
• stärkt die Muskeln
• strafft die Figur
• baut Stress ab
• macht Spaß

TAEPOXI POWERZIRKEL

Mit dem Taepoxi Powerzirkel kannst auch Du Dein Körperfett wirkungsvoll bekämpfen. Fast alle Frauen, egal ob jung oder alt, wünschen sich einen schlanken, wohlgeformten und gesunden Körper. Allerdings gehört zu einem gesunden Körper auch eine gut definierte Muskulatur und ein geringer Körperfettgehalt. Ein flacher Bauch, fester Po und straffe Oberschenkel sind der Traum für jede Frau. Der Taepoxi Powerzirkel verhilft Dir, in Verbindung mit einer angepassten Ernährung, zu einer attraktiven und begehrenswerten Figur. Neben den optischen Vorzügen bietet ein trainierter Körper mit einem geringeren Körperfettgehalt auch zusätzlichen Schutz vor Bluthochdruck, Problemen mit dem Blutzuckerspiegel, zu hohen Cholesterinwerten und weiteren kardiovaskulären Erkrankungen.

Vorteile vom Zirkeltraining zusammengefasst:

• kurz und intensiv
• abwechslungreich und herausfordernd
• leistungsfähiger und ausgeglichener im Alltag
• Ganzkörpertraining - Grundlage für körperliches Wohlbefinden
• Gesundheitsvorsorge steigert die Knochendichte, baut Körperfett ab, stärkt das Immunsystem uvm.
• 100 % Betreuung während aller Trainingseinheiten
• wochentlich wechselndes Trainingsprogramm

M.A.X. - MUSCLE ACTIVITY EXCELLENCE

Ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkten Muskel-/Körperform. Auf neuesten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung optimiert. Durch die hohe Intensität, Übungsauswahl und Kombination werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert und ein effektives Training garantiert.

Was bringt dir M.A.X.:

• effektives Ganzkörpertraining in nur 30 Minuten
• einfacher Übungsablauf
• mentale und körperliche Herausforderung
• kräftigt und strafft die Beine, Po und Rumpf
• optimiert den Stoffwechsel
• steigert die Kondition